♡ Joie de Vivre ♡

喜歡與妳輕鬆的聊天

如此單純卻無法忘懷的感覺

喜歡當一群朋友大聲喧鬧時

悄悄地看著妳安靜的臉龐

喜歡當妳發現我看著妳的眼神時

害羞的不知所措 低著頭

喜歡當妳和我的生活沒有交集時

卻願意平靜的陪著我

喜歡妳有時慢慢的向我靠近

如此溫柔的觸感

而若無其事的把頭輕輕放在我肩上


＊即使偶而失去了自我 我也依然從容＊

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*~每天做點小改變~*


一個在媒體工作的朋友曾經打趣地自嘲，新聞工作者根本不用做任何生涯規劃，因為「計劃」趕不上「變化」，而變化又趕不上一通「電話」快。

有句俗話說：「兵來將擋，水來土掩」，面對生活中的各種狀況，很多人都已經養成習慣性的應對模式，一旦碰上劇烈變化，就可能因應變不及，而引發身心失衡。要降低生活變遷所帶來的壓力，最好的應變之道是：活在變化中，每天都做點小改變。

例如：

◎ 讀不同的書閱讀各種不同的書籍是最好的自我學習，而且不受時空的限制，想什麼時候看書就什麼時候看。廣義的閱讀就是觀察，所以除了書籍之外，還可以閱讀大地、閱讀建築，從少量到多量，多讀自己領域以外的書籍，既可充實知識，亦可陶冶性情。

◎ 聽不同的音樂音樂是生活型態的延伸，多聽不同類型的音樂，可以增強對新事物的接納度，進而擴大自己的包容性。

◎ 交不同的朋友朋友可說是人生最大的財富，快樂的事情跟朋友分享會加倍快樂，痛苦的事情跟朋友傾訴則會減半痛苦。所以，每隔一段時間就檢視看看：是不是很久沒有交新朋友了? 是不是朋友都屬於同一個領域？有沒有結交不同年齡層、不同性別的朋友; 是否不斷認識新朋友，卻沒有交到真正談心的舊朋友？無論多親密的人際關係，「關係」都是來自於「關愛」和「關心」，是以維持關係最好的方法就是「彼此關心」。表現愛意最具體的作法是——付出時間給對方，雙方共同享受情感的滿足。

◎ 去不同的地方長時間待在一個固定的時空，可是會罹患「固著症候群」喔！不要擔心，每年做一至三個旅遊計劃，國內外皆可，一方面體驗不同的風土民情，增廣見聞；另一方面也遠離固定的生活環境，轉換一下心情。

◎ 時間運用有節奏變化不要在時間的走程裡過度紛亂，讓時間多點節奏變化，有時如輕音樂，有時如熱門音樂，快慢交替，給身心一個喘息的機會。做「時間管理」的時候，記得喔！一定要空出休息的時間，讓自己放鬆一下。還有，每天別忘了留下四到六小時可以自由支配的時間，過度忙碌很容易導致情緒崩盤喔！

◎ 多管齊下保持身心健康身心保健可從飲食、睡眠、情緒三種不同的管道著手：
1.飲食：營養均衡，避免過度偏食與貪吃（或濫吃）。
2.睡眠：找到自己的生理時鐘，每天睡足六到八小時，有益健康。
3.情緒：為自己尋找一個快樂的來源，給情緒一點抒發的管道。

◎ 從事多樣的運動
運動是健康之本喔！為自己選擇三種不同的運動：一種球類運動，一種全身運動，一種群體運動。一邊健身，一邊美容，一邊交朋友，一舉三得，其樂無窮！我認識一個週期性情緒低落的朋友，自從加入健身俱樂部、開始跳有氧運動之後，整個人脫胎換骨，變得生氣盎然。究竟運動有什麼不可思議的力量，能夠讓情緒來個大跳躍;歸納醫學及心理學界的研究，我找到以下幾個不可思議的力量：
◆ 經常運動的人，做完運動後，會覺得神清氣爽、通體舒暢。
◆ 養成良好運動習慣的人，不但處理訊息的能力加快，記憶力也會跟著變強喔！
◆ 運動是最有功效的青春活泉（不必花大錢抗老），還能滋養腦部組織（不用擔心頭腦不靈光）。
◆ 運動可以釋放神經系統累積的壓力，進而減輕身心的憂慮和焦慮，因此當身體動得越多，頭腦就會想得越少。
◆ 從事游泳、瑜伽這類伸展性的運動，可以增加腦中的血清素濃度，緩和焦躁的情緒，具有安撫的作用。
◆ 從事激烈的有氧運動（但要確定運動環境有充足的新鮮空氣），可以提昇多巴胺和正腎上腺素的濃度，掃除沮喪和無力的感覺，有振奮精神的效果。壓力沉重、身心疲憊的時候，最好從事伸展性或舒緩型的運動，不要再逼自己做太過激烈的運動，以免得到反效果！相反的，精神萎靡、渾身無力的時候，則可選擇振奮型的運動，藉以增強生命活力，讓身體能量處於平衡狀態。很神奇對不對，運動居然和情緒的關係如此密切。當你感到「懶洋洋」或「全身無力」時，可以視喜好及需求，選擇安撫型或振奮型的運動，但就是不能坐著不動！

有變化才有驚喜．．

好萊塢的性感女神莎朗史東，曾經演過一個喜劇角色「謬斯女神」。在片中，她是所有工作陷入瓶頸、創意枯竭無助者的救星。每當有人求助於她時，莎朗史東便會帶著他們去嘗試「從來沒有做過」的瘋狂事情或是幫助他們實現「許了一輩子」的生日
願望。結果每個人都因為她的「強迫改變」，而找到生命中的另一個春天。


很多心理學家都觀察到一個有趣的現象——當一個人生活太過沉悶，每天都重複同樣的事情、面對相同的人群、吃著類似的食物、搭乘同一班公車、遭遇差不多的情境時
，就很容易產生不滿的情緒。「單調」導致「枯燥」，而枯燥則會醞釀不滿的火氣。即使再習慣規律的人，偶爾也需要脫離常軌，才有機會改變，讓不滿的火氣得以宣洩！現階段的你最想改變的事情是什麼？接著，和自己的心靈對話，為什麼這個改變能帶給你快樂呢？

例如：

◆ 改變身材——可以讓身體健康、外表漂亮。
◆ 改變作息——能夠騰出更多時間做自己想做的事情。
◆ 改變關係——可以比較輕鬆自在地面對令你頭痛的人。
◆ 改變工作——希望找到工作的意義，獲得成就感。
◆ 改變心情——渴望沒有煩惱地開懷大笑。
◆ 改變朋友——結交一群從來不認識的朋友。
◆ 改變玩法——不想跟旅行團出國玩，想要自己一個人去冒險。

然後，想像有個謬斯女神就在你身邊，她擁有無窮的力量可以幫助你改變成功，只要你敢放心改變，一切都會成真！「改變」就像調味料，一點點便能使生活的味道完全不同！

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每次出國總是對別人的生活環境感到無比艷羨； 總是在快樂的欣賞之餘有著無奈── 同樣是人，生長在台灣的我們，已經忘了什麼是生活品質。

我們很有錢，我們穿的流行；我們飽讀詩書、見多識廣； 我們對很多事情有意見，我們爭取，也獲得； 但我們總是忘了很多最根本、最重要的事！

我們已經忘了怎樣對自己、對別人好。

不斷的工作、提高自己的財富、地位，成了大部分人的重要目標。
於是，犧牲了和家人、和小狗相處的時間， 偶爾見面，也大多是話不投機半句多地以僵局收場。


和情人頂多看看電影、上賓館，能記得紀念日送上禮物就接近滿分， 朋友間難得聚會，也愛比較誰月薪多？誰嫁了個凱子金龜婿。 太多畸形的價值觀讓我們冷漠、疏離。

這讓我很難過。

我想和小時候一樣，工作再忙的媽媽，會再上班午休時抽空跑出來， 牽著我的手上市場， 就只因為我想吃媽媽親手炸的蘿蔔糕； 我想和讀書的時候一樣，下課後坐公車去找當護士的大姐，再等到 剛下班的二姊，三個人一起去吃吃夜市。 晚上三人擠在護士宿舍的一張小床上。

我想起學生時代的那段戀情，他每天騎機車來接我 上課，會送我一朵玫瑰和一張護貝好的 卡片， 上面有他自己寫的詩，坐在他破破的機車上靠著他的身體，就是一種幸福。

後來，就不一樣了。

自己又忙又累，一個月才去見媽媽一次，和姊姊之間也久未聯絡。 工作週而復始地消耗著自己，拿到酬勞時也不快樂。 感情，更別提了。

關心自己的朋友不多，常常一個人，坐著看電視、發呆...........
這就是都市人的生活嗎？

或許，你的生活熱鬧點，有多點朋友、多點戀情、多點工作上的成就感； 但是，我的意思是，除了華服美食豪宅跑車，你的快樂是什麼？ 日本人空間小、密度高，但他們也努力地過生活── 我的意思是，真正的「生活』。

在東京商業區裡，轉進小巷中的住家，你會發現日本人用心的經營， 每人門前窗前那一小塊窄窄地「門面』，四、五盆小花、綠葉，漆上白色的鐵花架， 努力地讓自己「生活』，路人經過時，心情也會不由自主地好了起來。

在美國，鄰居牽著大狗跑過草地、跑過家家戶戶為耶誕裝飾的燈海。 如果今晚高興，花個三十美金就可以聽到世界級的歌劇演出。

生活得好簡單，卻也好愜意。

漫步走在L.A的住宅區，心情好複雜............ 我─可不可以只做一份工作、只養一條狗、只要簡簡單單地生活？ 我想這樣的生活應該是每個人都非常嚮往的吧!!!!!!


世間上最美好的愛戀.....
是為一個人付出時的勇敢，即使因此被傷得體無完膚也無悔無怨。

一個男人在一生中..能夠被一個女人深深愛過，是一種怎樣的幸福呢？！

或者說，一個男人在一生中錯過一個深深愛他的女人，是一種怎樣的遺憾呢？！

我想，真的不要在要分開時，才知道她或他的重要性。


工作....再忙又怎樣....
學業....再忙又怎樣....

可否讓你的另一半感覺得到...他(她)的重要性呢 ？！

我想，這很重要的。

個性
你是個重視美和氣氛的浪漫主義者。你沒有很強的物慾，所以，也不會特意去營造財產。你認為不必買房子，只要有住的地方即可，比起買個房子但必需遠距離通勤，你寧願在都市附近租間公寓住。你是一個在心智上完全臻於成熟的人。每天精神奕奕、充滿自信，同時又很受到朋 友們的信賴。但是相對地，你對日常生活乃至人生的態度稍嫌嚴肅了一點。或許是因為 你給別人的印象就是如此，而你也刻意地去表現出這一面。不過，如果你能更加任性點 ，偶而輕鬆一下，不要固執地想要一直去扮演完人的角色。說不定反而能提高你的聲望也說不定。 你是那種即使明知道吵架是自己的不對，但還是 有意無意會把責任推給對方，彆扭地不想認錯，你是那種稍微低頭也不是很願意的類型。你們很樸素又很不起眼，可是卻很實在，知道如何運用錢，也懂得儲蓄之道，不會任意花錢，對每一分錢的花用，都能夠詳加計畫，也不喜歡玩樂的事，只喜歡樸質的生活，所以會被人認為很「小氣」，也會因此而失掉賺錢的機會，改變一下自己略小氣的脾氣，對你很有幫助。 你是一個有自信的人，雖然你不是做到態度上的咄咄逼人，可是只要你堅持一個想法，無論別人如何去唆使、蠱惑你，你都不為所動，不過這不代表你是剛愎自用的，相反的，你很喜歡聽到別人對你的建言，是一個很不錯的人喲！你是個講理的人，希望能好聲好氣與別人商量事情，基本上，你彬彬有禮的態度，通常都可以與人為善。但這世界上還是會有一些說不通道理的惡霸，這時候，你也不會被嚇得退縮，你會去找合乎法律程序的途徑來解決問題，讓人家輸得心服口服，你的柔性兼具理性的策略，總是可以奏效。這是行動派的人，有幽默感、待人和善，有人緣，從事與人接觸的工作會非常的快樂，但小心別因為沈迷工作而忘了其他的事情。你的個性保守,相當重視道德.因此這種類型的人很重視自己的想法,不勉強自己與他人交往,有頑固的一面.你能擁有一份可以發揮自己專長的工作,逐步完成自己的夢想。思考問題條理分明，對你而言，周圍的人覺得很怪異的事情，你也能理出頭緒，並找出解決辦法，注意不要太固執己見。

愛情
你的感情表現常常是勇敢、開明、自由的，因為你非常的坦然，因此從來不喜歡猜忌或懷疑別人對你的態度和心意。你對人有很好的包容力，如果遇到實在不喜歡的人，採取態度是迴避，不會直接衝突。暗戀是你最拿手的戀愛方式!永遠只在遠遠的地方看著心儀的人,幻想著有一天他會主動來約你.愛他就要勇敢說出來!加油唷。先天上你就是一個會掌控戀情的人，不管是怎樣的戀情，一但讓你遇上了，你都能順利地照著自己的意思運作；而且你非常地瞭解異性的心理，知道什麼時候該撒嬌、什麼時候該使性子，這也正是你的魅力所在，所以對方很快地就會被你吸引。在一旁等到沒人時才上前去欣賞那幅畫，正是屬於等候型的人。這種人只會傻傻的等待机會上門，不會自己去尋找，因此常有眼睜睜看著心上人被人搶走的經驗，真可憐！有智慧、沉靜、三思後行，尊重人，有修養的個性，是你之所以喜歡他的原因。一旦與他認識，你會希望與他共處一生。對於愛情的感覺，你還停留在青澀的階段，雖然，對對方愛情難忍，可是，又非常害怕受到傷害，所以，顯得躊躇不前。你外表看起來像是溫馴的小綿羊，不會做出傷人的事，但相處一久，就可以發現，在你純潔的羊皮之下，是一顆熾熱的心。因為你這樣愛到深處無怨尤的性格，才會那麼在乎對方，時刻都想黏在一起，是屬於隱性透明的強力膠。你會因愛人的言行舉止，而產生許多迷惑，你不能肯定他是否真心愛你，也不知道愛情會延續多久，所以你時常為了這個問題而煩惱不安，其實你不必這麼懷疑對方，應該以信心和誠意來對待他，才能共創永恆的愛情。你是穩紮穩打型的人，雖然你對於婚前的性行為，不會採反對的態度，但是你一定會再三確定對方的心意，才肯去付出，雖然你對失去對方，不會有太過激烈的想法，但是只要曾經是屬於你的，你就會一直堅持下去，不會輕易變心！你給異性的感覺是個喜歡交朋友的人，所以跟你較相近的對象也應該是個悠然自得、懂得享受愛情的人。你們兩人很可能成為令人近羨的鴛鴦夫妻。這種注意格調的人，多半都是注意外表的人。你是否會認為沒戀人是件很沒面子的事呢??而當你到他家作客時，由你所在意的事情便可以看出你是否真的喜歡他。你的醋勁不算太大，但是偶爾會疾火中燒，不過不是很強烈，不過忍耐太久 就會有爆發的可能。

事業
看來這裡面最聰明的就是你了，你是一個有城府的人，做什麼事，都會經過詳細的計算和籌畫，可是最不按牌理出牌的人也是你，可能在笑臉的背後，隱藏著什麼重大的陰謀噢！可是你把全部的聰明全放在人際的周旋，相對的，卻對業務上的助力短缺，小心聰明反被聰明誤！你IQ很高，才能不錯，EQ則略欠，又對八卦消息十分熱衷，只是害怕被權力中心遺忘，雖然不是野心份子，卻是八卦女王或王子，容易被野心份子利用，成為辦公室鬥爭放話的傳聲筒。

人際關係
你天生是個愛靚和趕時髦的人，而且還像星一樣，可以收發很多訊息，知道很多事情，就算遠至南北半球，都能收到最新最重要情報。你 深信人靠衣裝的道理，對一切可凸顯品味的東西如時裝、家居布置和藝術品都有不錯的觸覺。但花心是你的缺點，無論對人對物都會很快生厭，不斷尋找新鮮刺 激，感情亦如是。你狂狷的性格總為自己帶來一點麻煩，惹得別人對你的死硬脾氣有點感冒。人家覺得不是很重要的小節，在你眼中，可是了不得的大事，要是觸犯了你的禁忌，十年不相往來是很有可能發生的事。雖說如此，你對於合得來的知交，卻是好得不得了，願意以寶劍相贈知己，出手闊綽，令人咋舌。你在交朋友是一個大好人，但是與朋友在一起的時候會有一面倒的趨勢，小心不要讓別人覺得你在搞小團體。